Susanne Bentley

Contemporary dancer, improvisor, teacher, choreographer & coach

Flower

Remixed Release

FR

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ImPulsTanz 2013 © Karolina Miernik

Strength, alignment, fluidity and economy…and fun!

These contemporary classes are release technique and floor work based, and include contact and other forms of improvisation. Aspects of yoga, Alexander technique, pilates and Skinner Releasing are also often part of the class.

I focus on the body’s alignment and working economically in movement through emphasis on direction, sequencing, impulse and fluidity. Part of working economically is use of the centre and internal musculature, so reinforcing and learning to access that power is a major objective also. Strengthening the upper body for contact and floor work is integrated gradually into the class.

The classes usually start by warming up at ground level: strengthening centre and upper body for taking weight by travelling across the floor with set material or improvisations. With a strong centre we can move fluidly and economically on all levels.

We then move into verticality: alignment (incl. Alexander technique exercises), thoroughly working feet, legs, arms and spine, learning release technique through specific set material. Often contact improvisation or other improvisational material is introduced at this point: working on specific techniques or images (incl. Skinner Releasing) with which to improvise together.

Lastly we transition into movement which travels farther through space: changing directions and levels, using impulse, sequencing and flow, learning set material which builds up to a final phrase that will end the class. Attention is always given to stretching afterwards to prevent injury.

I teach dancers to work with partners, give feedback and take charge of their own education. The most important for me, however, is the enjoyment factor- otherwise why dance?!

“For me it was a great mixture between “learning technique” and just letting go, having fun doing it. I also appreciated that there was enough time for corrections and personal questions.”

“What I really liked was the combination of movements, and the mixture between contact impro & choreography.”

“I enjoyed it very much- especially the “easy/floating quality of movement”, and I had the possibility to work on many things.”

“My favourite exercise was the fish swarm because we needed to watch for each other…You really took care that everybody can have fun. Great music!”

“I would do a workshop or classes with you again any time!”

“I really appreciated your class!.. Also I liked the mixture of parts of Alexander technique, contemporary training and basics of contact. Just want to say thank you, as this was the best dance workshop I’ve ever been to..”

“Der Workshop von Susanne Bentley war ein Genuss.”
– participants Remixed Release open workshop @ Tanzquartier (Vienna)

Contact Improvisation was developed in the 1970’s in the US. It is based on transfer of weight, momentum and the connection or contact with one or more partners. It allows us to refine our sensitivity to touch, to recognise safe and unsafe propositions, and teaches us techniques of lifting, so we can play with others without risk. More info.

Release technique concentrates on using the breath, the centre, the skeletal system, body placement, as well as using and strengthening internal muscles rather than external. We also use gravity, momentum and suspension to give fluidity and economy of effort in dancing.

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FR:
Ce cours de danse contemporaine est basé sur la technique Release et le travail au sol (Floor Work), et inclure la danse-contact et autres formes d’improvisation. Des éléments de Skinner Releasing, de yoga, de Pilates et de technique Alexander y seront aussi souvent abordés.

La technique Release se concentre sur la respiration, le centre, l’utilisation du squelette, le placement du corps, l’utilisation et le renforcement des muscles internes plutôt que des muscles externes. On utilise la gravité, l’élan et la suspension pour donner de la fluidité et économiser son énergie.

Grâce à la technique Alexander, on mettra l’accent sur les directions pour travailler l’utilisation de l’espace et le placement du corps. Via la technique release, pilates et le yoga, nous travaillerons les stabilisations de la musculature centrale qui nous aidera aussi dans l’utilisation du sol, on découvrira les possibilités des appuis et le monde à l’envers. En renforçant les dorsaux et les bras ainsi que le bas du corps, on rééquilibrera le corps en totalité. Les images et la technique de Skinner Releasing seront utilisées pour nous guider dans l’improvisation à partir de l’imagination, du monde intérieur et sensoriel du corps.

On apprendra à écouter les sensations et l’espace de notre corps, sa connexion avec l’espace extérieur mais aussi, à travailler avec des partenaires. Nous essayerons aussi de développer le sens de l’observation en travaillant le ‘regard extérieur’. Chaque participant sera amené à donner des retours (feedback) ce qui contribuera aussi à faire évoluer son travail personnel.

La danse-contact est une forme de danse développée dans les années ’70 aux Etats-Unis. Elle est basée sur le transfert de poids, l’élan et surtout la connexion/le contact avec un ou plusieurs partenaires. Cette discipline nous permet d’affiner nos compétences motrices et notre sensibilité au toucher, de reconnaître les propositions sûres et risquées. Elle nous enseigne aussi les techniques de porté statiques et dynamiques qui nous permettront de jouer sans risques avec les autres.

Le dernier aspect du cours, mais non le moindre, est son côté ‘fun’. La danse est une affaire de plaisir… sinon, pourquoi danser ?!

“merci pour tes cours, j’ai adoré, plein de bases et du temps pour les intégrer, tout ce dont j’ai besoin,…j’ai trouvé tes cours complets, bien pensés encore merci”. -participant du cours intermediare Release Technique & Contact (Remixed Release)

“Malgré un problème d’orientation et de repère (gauche/droite), la facon dont le cours permettait de comprendre des actions (décomposition du mouvement,…) m’a aidée à comprendre des enchainements et des mouvements, qui à la base me semblaient compliqués, parce qu’on y passe du sol vers le haut, ou à cause des changements de directions… J’ai été impressionnée par la pédagogie qui permettait de ne pas décrocher, et au contraire de diminuer les difficultés, de s’en amuser et d’avoir envie d’aller au delà. Le cours était très dynamisant, et cela donne envie d’aller plus loin. …Enfin, chaque cours était en soi composé de beaucoup de choses : en commencant par le sol pour ensuite faire les exercices d’orientations ou d’improvisation et terminer par les sauts par exemple, ou les enchainements. Cela aussi était très riche…. Je te remercie pour ces cours.” -participant du cours intermediare Release Technique & Contact (Remixed Release)

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